PCOS Foodcoach

Stemmingswisselingen, stress, onregelmatige cyclus (PCOS), acné, eetbuien...?

Bij een verstoorde hormoonbalans kun je last krijgen van allerlei vervelende symptomen. Die symptomen zijn niet wie jij in de kern bent. Voeding en lifestyle aanpassingen kunnen veel positieve impact hebben op de hormoonbalans. Herken jij jezelf hierin en wil je er iets aan doen?

Ja, hier heb ik ook last van...
Goed dat je hier bent. Ik weet hoe moeilijk de eerste stap kan zijn. 

Ik ben Lavinia Frantzen, hormoon coachprivate (retreat) chef, receptontwikkelaar en inspirator. Tijdens mijn voedings- en lifestyle trajecten begeleid ik vrouwen naar een evenwichtige hormoonbalans door middel van hormoonproof menu’s en recepten. Het is een lifestyle verandering voor het leven, wat als een cadeautje mag worden gezien.

Herken jij je zelf hierin?

» Onregelmatig ongesteld / geen cyclus

» Je wordt bijna elke dag moe wakker

» Acné (na het stoppen van de pil)

» Watten in je hoofd “foggy brain”

» De hele dag trek in eten

» Eetbuien (vooral zoete dingen)

» Darmklachten (PDS)

» Zwanger worden lukt niet 

» Miskraam gehad

 

» Het gevoel hebben dat je achter de feiten aanloopt

» Overmatige haargroei in het gezicht 

» Pijnlijke menstruaties (endometriose)

» Veel stress / burn-out 

» Altijd “aan” staan

» Een cyclus langer dan 35 dagen

» PMS symptomen

» PCOS

Hi, ik ben Lavinia. 

Ik kampte vanaf mijn pubertijd met ontzettend veel gekke symptomen. Stemmingswisselingen, acné, opgeblazen gevoel, uitblijvende menstruatie, depressies en onzekerheid waren inmiddels deel van mijn leven geworden. Ik ging op mijn zeventiende aan de pil, op advies van de huisarts. Die pil legde heel wat symptomen aan banden, totdat ik daarmee stopte op mijn 26e… 

TESTIMONIALS

Wat anderen zeggen

Wat hebben anderen gehad aan mijn adviezen, voedings- en lifestyle coaching en aan de voedzame maaltijden op retreats, waar ik als private chef heb gewerkt? Hoe omschrijven mensen mijn werkwijze en kundigheid? Lees hieronder hun ervaringen. 

Uit de grond van mijn hart vertel ik jullie hoe ontzettend fijn ik het vond om door Lavinia begeleid te mogen worden. Al anderhalf jaar had ik geen menstruatie en tijdens de begeleiding én het gebruiken van haar tips, en het opvolgen van haar adviezen, ben ik al twee cyclussen achter elkaar ongesteld geworden! Naast deze vooruitgang heeft Lavinia mij geholpen meer rust in te bouwen in mijn leven, dat ik veel beter slaap, veel beter in mijn vel zit en nog zo veel meer!! Wat ik erg fijn vind is dat ze een gepersonaliseerd voedingsadvies voor mij heeft opgesteld, wat helemaal niet erg is om op te volgen. 😉 Ik raad iedereen ten zeerste aan bij Lavinia een traject te volgen. Mij heeft het zo gigantisch goed geholpen en ik heb nog een prachtige weg te gaan!

Anne Vermeulen

Hoi Lavinia! Als eerste wil ik je erg bedanken voor de afgelopen maanden. Als ik ergens niet uitkwam of zat met vragen kon ik je altijd bereiken, super fijn! Ik heb verder veel van je geleerd, niet alleen over voeding maar ook over het reduceren van stress, huidverzorging, supplementen, etc. Met als mooi eind resultaat, dat ik al 2 keer ongesteld ben geworden dit jaar (wat voorheen een drama was). Vond het een erg leuk traject om te volgen en zal je zo nu en dan zeker op de hoogte houden. Weet zeker dat je nog veel meer mensen kan helpen met hun gezondheidsproblemen. Je bent een topper!!
Denise Bon

Working with Lavinia Frantzen has dramatically improved my life and overall health. Her personalized meal plans are accommodating to all dietary needs and the food she provides is always fresh and delicious. After delivery my kitchen is stocked with nutritious food, making it easier to eat right with a very busy schedule. Lavinia is creative with her recipes and is extremely knowledgeable of all diets, specializing in hormone balancing. Along with creating her personalized recipes, she also advises on foods to avoid/include in my daily life. She is warm, compassionate and truly cares about the people she works with. I highly recommend Lavinia’s food service to anyone who is on a journey to better health. 

Michelle J.

Heel blij met deze vrouw aan mijn zij! Lavinia kookt als private chef bij onze retreats; het is zó fijn om de zorg over het eten aan haar te kunnen overdragen! Lavinia neemt haar werk serieus en doet er dan ook alles aan om ervoor te zorgen dat het allemaal piekfijn loopt. Ik heb er in ieder geval nauwelijks omkijken naar en dat zorgt ervoor dat ik me goed kan focussen tijdens het retreat. Nogmaals, super fijn dus! Ik kijk ernaar uit tijdens de volgende retreats weer met je te mogen samenwerken. <3

Lydia

Down To Earth Retreats

Hoé waardevol is het gevoel dat je niet alleen bent! Zonder Lavinia zat ik nu nog steeds met m’n ziel onder m’n arm te piekeren over wat ik hier nou toch mee moest: na 17 jaar gestopt met de pil, maar menstruatie blijft uit. Nu weet ik dat de natuur soms een zijstapje neemt en dat PCOS (of iets in die richting) bij veel vrouwen voorkomt. En vooral: dat de oplossing uit jezelf kan komen i.p.v. de hormoonspuit die mij bij het eerste huisartsconsult meteen werd aangereikt..) Ongecompliceerd en zonder goeroe-gedrag. Way to go voor mij, maar ik weet dat er mogelijkheden zijn!

Judith

Zo blij dat ik redelijk impulsief besloot te reageren op een oproep van Lavinia via Instagram voor haar hormoontraject. Ik volgde haar al een tijdje en had vaak echt het gevoel dat ze over mij schreef. Ik zat al een tijdje niet lekker in m’n vel, voelde me in zowat alle opzichten in mijn leven totaal uit balans na pittige jaren van zwanger willen worden wat niet lukte zonder medische tussenkomst door mijn PCOS en vervolgens de eerste tropenjaren met kind. Ik was moe, uitgeblust, op. Dus besloot ik te starten bij Lavinia. Haar manier van werken heb ik als heel warm en persoonlijk ervaren. Ze legt alles geduldig aan je uit, en reageerde snel op (al!) mijn vragen tussendoor. Het was voor mij heel snel duidelijk dat ze enorm veel kennis en kunde in huis heeft rondom voeding, hormonen en lifestyle. Lavinia neemt echt de tijd voor je. Ik gooide mijn hele voedingspatroon om, gecoacht door Lavinia, en dit werd nog veder door haar toegespitst na de uitslagen van de EMB test, gecombineerd met supplementen die ik nu dagelijks slik. Ook heb ik veel nieuwe gewoonten toegevoegd in mijn leven, zoals meer rust en ontspanning, beter voor mezelf en mijn lijf zorgen, waar ik nog altijd elke dag het verschil in merk in energie. Ik kan me inmiddels weer beter concentreren, ben minder vermoeid, voel me meer in balans, heb minder (hormoon)klachten en ook minder fysieke klachten. 
Ondanks dat het in het begin wat overweldigend voelde en niet haalbaar, in alles wat ik aan zou gaan passen qua voeding en lifestyle, door de fijne begeleiding van Lavinia kan ik na een paar maanden zeggen dat dit goed gelukt is. Ik raad haar dan ook zeker aan in mijn omgeving. Afstand is hierin geen probleem; gescheiden door +200 kilometer hebben wij veelal online of via telefoon contact gehad, dit werkte prima!
Eefje

In februari heb ik contact opgenomen met Lavinia omdat ik PCOS heb. Het lukte me niet om zelf uit te vinden waar het probleem bij mij zat. Ik heb er voor gekozen om een EMB test te doen met een uitgebreid advies, wat ik van Lavinia heb gekregen. Ze heeft me heel duidelijk verteld wat ik moest veranderen en gaf me de tijd om vragen te stellen. Na dik een maand van onder andere verandering qua eten, supplementen en beweging ben ik, sinds september 2017, weer uit mezelf ongesteld geworden. Ik had nooit gedacht dat dit mij zou lukken. Ik ben er nog niet, maar ik voel me zo veel beter en zie dat mijn lichaam zo goed op mijn nieuwe levensstijl reageert, dat het zeker niet moeilijk is om het vol te houden. Ik ben heel blij dat ik, na lang twijfelen, ervoor gekozen heb om toch hulp te zoeken en ben helemaal blij dat ik deze hulp van Lavinia heb mogen krijgen!

Simone

In tegenstelling tot wat ik van vriendinnen hoorde, was voor mij het stoppen met de pil een ware hel. Lichamelijk maar vooral mentaal had ik het enorm zwaar. Mijn hormonen waren all over the place en ik werd niet ongesteld. Bij de gynaecoloog werd na zes maanden PCOS ontdekt, dus ging ik weer even aan de pil. Maar ik wist dat het voor mij geen duurzame oplossing was. Drie maanden geleden ben ik voor de tweede (en definitief laatste) keer gestopt, dit keer onder begeleiding van Lavinia. En wat maakt dat een enorm verschil! Ik heb mijn lichaam veel beter leren kennen, en voel beter aan wat goed voor me is. Kort na het afsluiten van het traject werd ik ongesteld, mijn eerste natuurlijke menstruatie sinds m’n 17e (!). 

Saskia

Zo blij dat ik de stap heb genomen en in contact ben gekomen met jou! Door de fijne gesprekken ben ik erachter gekomen hoe je met de juiste voeding, supplementen en momenten voor jezelf weer in balans kan komen, je hormonen weer in balans kunnen komen. Dit was allemaal gebaseerd op de emb test wat het heel persoonlijk maakte. Het hele plan hoort al steeds meer bij me, ik kan steeds meer genieten van de kleine dingen, pak net even vaker dat momentje voor mezelf dan voorheen, ik eet dingen die ik voorheen nooit zou hebben gekocht maar ik echt heel erg lekker ben gaan vinden! Ik hoop dat ik over een tijdje jou het mooiste nieuws kan vertellen en ik dit door jouw vele tips heb kunnen waarmaken! Heel veel dank! Liefs,

Cris

In April/ Mei heb ik een traject doorlopen bij Lavinia. Ik heb altijd een onregelmatige cyclus gehad, waarbij ik zelden een eisprong had. Begin dit jaar is er PCOS vastgesteld en ben ik aan de slag gegaan met Lavinia. Aan de hand van de EMB-test heeft zij een persoonlijk plan voor mij opgesteld. Ik ben supplementen gaan slikken, heb momenten voor mezelf genomen en heb mijn voeding behoorlijk aangepast. Wat was het interessant om inzicht te krijgen in je lichaam en te weten wat voor een voeding ik juist wel en niet moet eten. Ik heb er ontzettend veel van geleerd! Lavinia was altijd bereikbaar voor hulp en vragen. Ze reageerde heel snel en dacht echt met me mee. Het is zo fijn om je zo gesteund te voelen! Ik kan Lavinia aan iedereen aanraden. Na het aanpassen van mijn voeding en lifestyle had ik al snel 2 cyclussen een eisprong. Inmiddels ben ik 15 weken zwanger van ons eerste kindje…. Groetjes, Karin

Karin

Lieve lavinia,

Een aantal maanden kwam ik via een vriendinnetje bij jou terecht. In eerste instantie wist ik nog niet zo goed wat ik allemaal kon verwachten. Na ons eerste telefoon gesprek had ik door jou al het vertrouwen dat we een stuk verder zouden komen, dan dat ik in het ziekenhuis zou komen. Met onze kinderwens en vele hormoonbehandelingen verder waren we helemaal klaar met alle chemische behandelingen. Jij zei “dit kan anders”. En dat is zeker gebeurt! Door de juiste voeding en bewustwording van mijn lijf, kreeg ik een cyclus met uiteindelijk een ei sprong! Wie had dat gedacht na al die jaren van geen tot zelden een menstruatie periode.

En nu het fantastische aan dit mooie traject… Ik ben in verwachting van een kindje!!

Lieve lavinia, bedankt voor al je stimulerende woorden. Vooral als ik het even niet meer helemaal zag door de hoeveelheid informatie. Je creativiteit met heerlijke recepten en je zorgzame woorden die mij altijd weer het positieve lichtje gaven. En de tips voor de heerlijke producten om uit te proberen. Inmiddels al bij meerdere personen je naam genoemd. Hopelijk durven ook zij de samenwerking/behandeling aan met jou. Heel veel liefs, Romy

Romy

Lieve Lavinia.
Ik wil je bedanken voor alles! ❤ Ik ben heel blij dat ik je destijds een bericht heb gestuurd.. Daarna is mijn leven zoveel veranderd.. Ik zat totaal in de knoei met mezelf en mijn hormonen na mijn pilstop (PCOS) en kinderwens, wist niet waar ik moest beginnen na telkens niet ongesteld te worden. Maar door jouw hulp/EMB test en vele adviezen zit ik nu zoveel beter in mijn vel! Én als klap op de vuurpijl zijn we ook heel snel daarna in verwachting geraakt van ons kleine wondertje! Ik ben je echt heel dankbaar voor alles!! Bedankt lieverd!! Heel veel liefs 

Jessica

Ik volgde Lavinia al een tijdje, maar nooit contact gezocht, omdat ik 1,5 jaar bezig was met een Fertiliteit Traject. Toen Corona mijn behandelingen stop zetten heb ik direct contact gezocht om een Traject bij Lavinia te volgen. Wat heb ik veel geleerd en wat heeft Lavinia veel en goed voor mij klaar gestaan en mij geholpen. Ik ben Lavinia hier ook heel erg dankbaar voor. Door haar enorm grote kennis begeleid ze goed en staat elke dag voor haar cliënten klaar! Geen vraag is te veel en de hulp komt altijd met heel veel liefde. Toen mijn Fertiliteit Traject weer begon, had ik samen met Lavinia een goede basis gelegd om mijn nieuwe behandeling in te gaan. Samen met Lutrelef en Lavinia ben ik de eerste keer direct zwanger geworden en nu 20 weken zwanger van ons wondermeisje! Toen ik bij Lavinia uit behandeling was, vroeg ze nog regelmatig hoe het met me ging en met de zwangerschap. Dat geeft zoveel liefde en warmte wat Lavinia tekent als mens. Lavinia is zeker een aanrader en heb nooit spijt gehad van mijn keuze, nogmaals bedankt voor al je steun en hulp. Wie weet tot in de toekomst!

Cristina

In de zomer van 2020 nam ik een belangrijke beslissing. Ik voelde mijn kinderwens groeien en ondanks dat de huisarts en gynaecoloog er niet zo’n probleem van maakten dat ik geen menstruatiecyclus had, had ik er zelf wel de grootste moeite mee. Want dit was toch niet hoe de natuur hoorde te zijn? Ik leerde Lavinia kennen via haar instagram pagina. En na wat korte research besloot ik haar te contacten omdat de informatie op haar pagina me erg aansprak. Ik vond het fijn dat ze mij zo snel kon helpen! Want dat is het vaak, het moment dat je de drempel overstapt en hulp vraagt, is ook het moment waarop je de meeste nood voelt om geholpen te worden.  

Ik heb het kickstart traject gevolgd, en daarnaast heeft Lavinia een EMB test afgenomen. Wat ik als heel prettig heb ervaren aan de hulp van Lavinia is dat zij nooit settelt voor 1 standaard aanpak. Maar echt naar je luistert, en haar advies zo passend mogelijk probeert te maken op jouw vragen en wensen. En ook super makkelijk te bereiken is! Zo was ik bij de start van het traject wat overdonderd door de hoeveelheid informatie, en nieuwe producten/ termen die mij vreemd waren. Hoewel ik er zo veel zin in had, kreeg ik er toch even angst en stress van. Lavinia heeft mij toen echt gerust weten te stellen, en m’n vertrouwen weer teruggegeven. De 80:20 regel zal ik nooit vergeten; 80% is óók goed. 

Inmiddels ben ik nog iedere dag aan het leren welke voeding het meeste voor mij doet en ook wanneer. Ik vind het super leerzaam en leuk mijn lichaam zo te leren kennen! Ik ben nu bijna 5 maanden onderweg en heb al super veel bereikt: ik menstrueer. En nog belangrijker: ik heb véél minder last van moodswings! Alsof ik en mijn lijf weer 1 zijn. Een resultaat dat ik echt te danken heb aan de adviezen van Lavinia, bewustwording, kleine veranderingen in levensstijl, en ook diverse massages voor mijn psoas spier. 

Bedankt Lavinia voor je hulp!

Marjolein

Kans maken op een gratis Selfcare Call?

Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe het is met PCOS te leven. Zeker als je net de diagnose hebt gekregen. Je weet even niet meer waar je het zoeken moet en wat je moet doen om weer een natuurlijke cyclus te krijgen.  

Ik gun het jou ook, die eerste stap te kunnen zetten naar een gebalanceerd leven waarbij voedzame voeding en een gezonde lifestyle met veel selfcare, centraal staan. Elke maand geef ik daarom twee gratis selfcare gesprekken weg. Wil jij ook kans maken en de eerste stap zetten?

Hoe het werkt

Het Traject

De voedings- & lifestyle trajecten heb ik ontwikkeld, vanuit mijn eigen ervaring met het balanceren van mijn hormonen en PCOS. Een eetpatroon en lifestyle aanpassen heeft tijd nodig, en ik begeleid je daarbij in een lang traject van twaalf weken, of bij een kort traject van 4 weken. Je lichaam heeft minimaal 4 weken nodig om aan te passen aan een nieuw patroon. Gun jezelf ook die tijd. Veel cliënten merken na een week al veel verschil! Dit wisselt van detox effecten tot dieper slapen, minder stress, darmklachten verminderen en nog veel meer positieve veranderingen. Je bent het waard je goed te voelen! 

Toepassen

Het voedings- & lifestyle “Traject Compleet” neemt drie maanden in beslag. Ik begeleid je in het toepassen van een nieuw eetpatroon en lifestyle. Stap voor stap bouwen we een eetpatroon en lifestyle in wat bij jou past. Ik werk niet met een “1 methode fits all”. Iedereen heeft zijn of haar eigen pad en tempo. Ik heb hier respect voor en we starten het traject dan ook altijd op jouw tempo. Jij bent de regisseur van je eigen leven!  Bij het complete traject starten we met de EMB bloedtest, waardoor ik het adviesrapport nog persoonlijker kan inrichten. Lees hier meer over de EMB test en de trajecten. 

Resultaat

Tijdens mijn trajecten zul je persoonlijk worden begeleid naar een betere hormoonbalans en lifestyle. Je zult in staat zijn eenvoudig je voeding en lifestyle aan te passen naar een blijvende lifestyle. Voor een gegarandeerd resultaat zal er altijd tijd worden vrijgemaakt hiervoor, en zal het op sommige momenten uitdagend zijn. Je doet het voor jezelf, en je voelt wanneer je er klaar voor bent. Tijdens het traject help ik je daarbij, en samen brengen we het tot een goed resultaat. Na het traject is het mogelijk losse consulten te boeken, voor als je voelt dat je weer wat begeleiding nodig gaat hebben.

 

Close