Alles draait om je hormonen – Rineke Dijkinga

Dit is echt mijn bijbel rondom hormonen en voeding. Ik heb les gehad van Rineke Dijkinga, en zij weet zo ontzettend veel. Neem vooral een kijkje op haar website voor heel veel onderbouwde informatie over hormonen en ons lichaam.

Het boek samengevat:

  • Verkrijg inzicht in de werking van hormoonsystemen en hun wisselwerking.
  • Een uitstekende gids om een stevig fundament te leggen voor je algehele gezondheid.
  • Duidelijke uitleg over de werking van je hormoonsysteem en waarom het zo cruciaal is.
  • Als je niet specifiek op zoek bent naar kennis maar gewoon gezond wilt eten, is dat natuurlijk ook mogelijk.
  • Het boek bevat meer dan 100 smakelijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes.
  • Geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Inclusief gratis e-book “Weetjes over (h)eerlijk eten.”

Herken je dit?

  • Heb je overtollig gewicht rond je middel, ondanks matige voedselinname?
  • Oefen je regelmatig, maar verlies je geen gewicht?
  • Heb je meteen na het (avond)eten behoefte aan zoetigheid?
  • Voel je je voortdurend opgejaagd, ondanks afwezigheid van stress?
  • Ben je onaangenaam in de periode voor je menstruatie?
  • Is er geen duidelijke reden waarom zwanger worden niet lukt?
  • Heb je op jonge leeftijd al last van een afnemend libido?
  • Als man ontwikkel je een buikje en krijg je borstvorming?
  • Blijven overgangsklachten aanhouden?
  • Brengt een goede nachtrust geen verbetering meer in je energieniveau?

Dit zijn enkele van de vele klachten die kunnen ontstaan door verstoringen in je hormonen. Niet vreemd, want hormonen beïnvloeden vrijwel elk aspect van je leven: je eetlust, energie, stemming, metabolisme, gewicht, slaap, enzovoort. Dit boek is een absolute aanrader om preventief aan je hormonale gezondheid te werken.

Met dit boek hoopt Rineke dat je:

  • Inzicht krijgt in je hormoonsystemen en hun onderlinge invloeden. Zo zou je bijvoorbeeld kunnen besluiten eerder naar bed te gaan, zodat je lever je hormonen effectiever kan reguleren. Of je kunt inzien dat chronische stress aanzienlijke hormonale ontregelingen veroorzaakt, waarna je wellicht je voeding en levensstijl aanpast om stressperioden optimaal te doorstaan.
  • Begrijpt dat je met een optimale voeding en levensstijl kunt weerstaan aan aanleg voor bijvoorbeeld schildklierproblemen, diabetes, overgewicht of onvruchtbaarheid die in je familie voorkomt.
  • Zo veel mogelijk leeft en eet zoals de natuur het voor ons en onze hormonen heeft bedoeld. Ondanks onze moderne uitstraling functioneren onze genen volgens de oeroude ritmes van de natuur en gedijen ze bij onbewerkt, eerlijk voedsel en een natuurlijke levensstijl. Ons gehele hormonale systeem volgt deze natuurlijke ritmes.
  • Weet dat je (hormonale) gezondheid sterk verbonden is met ons milieu, zodat je met plezier gezonde(re) keuzes maakt. Niet omdat het moet of omdat je wat kilo’s wilt verliezen, maar puur omdat je er zelf iets aan wilt doen en je fitter en energieker wilt voelen.

Maar bovenal zou Rineke het geweldig vinden als je na het lezen van dit boek je hormonen veel beter ‘begrijpt’ en ze herkent als je grootste bondgenoten. Dat je het een genoegen vindt om ze te koesteren. Voor goede vrienden die op bezoek komen, stappen we vaak vrolijk de keuken in om iets heerlijks voor te bereiden. Ik hoop dat je hetzelfde gaat doen voor je eigen hormonen. Dat jullie zulke goede vrienden worden dat je ze dagelijks iets smakelijks en gezonds voorschotelt: echt en eerlijk voedsel. Dit wenst Rineke iedereen, of je nu gezond oud wilt worden, hormonale klachten wilt beheersen, of aanstaande ouder bent.